무분할 vs 분할 운동법

우리나라는 2000년도 초반의 헬스 열풍을 넘어서는 헬스 열풍이 불고 있다. 30대 후반에서야 제대로된 헬스를 하고 있는 입장에서 나 보다 더 초보헬스인 여러분들의 도움이 되고자 개인적인 생각을 적어 보고자 한다. 나는 3대 400이상 들수 있는 분은 보지 마시고 뒤로가기 눌러주시길 바랍니다. 1. 초보는 무분할 2021년 10월 한의원에서 처방 받은 다이어트 한약과 간헐적 단식으로 3개월만에 100kg에서 76kg으로 다이어트에 성공 한다. 그후 많은 사람들이 요요가 온다고 했지만, 1년동안 계속된 간헐적 단식(하루에 한끼)으로 76~80kg의 체중을 계속 유지 하고 있었다. 그러던 차에 빡빡이 아저씨가 운영하는 피지컬갤러리의 "헬창의 삶"이란 코너를 우연찮게 봤는데 너무 재미있었고, 1년동안 간헐적단..